La méthode SHA : Parce que chaque être humain est unique
- Audrey De La Ronde
- 14 août 2025
- 2 min de lecture
Une vérité simple… mais essentielle
Dans mon parcours d’accompagnante, j’ai vite compris une chose : aucun être humain n’est identique. Nous partageons parfois des défis similaires – anxiété, conflits, perte de confiance, fatigue émotionnelle – mais le chemin pour retrouver l’équilibre est unique à chacun.
Pourtant, trop souvent, on nous propose une seule et même méthode comme si elle convenait à tout le monde. En réalité, c’est un peu comme vouloir soigner toutes les blessures avec le même pansement… sans tenir compte de leur profondeur ou de leur nature.
La naissance de la méthode SHA
Face à cette réalité, j’ai voulu créer une approche souple, adaptable et profondément humaine. C’est ainsi qu’est née la méthode SHA, qui repose sur trois piliers complémentaires :
S – Sophrologie
Techniques de respiration, relaxation et visualisation pour rétablir le calme intérieur
Idéale pour relâcher les tensions physiques et mentales
Excellente pour favoriser un sommeil récupérateur, s’endormir plus facilement et gérer le stress au quotidien
Un outil précieux pour apprendre à écouter et respecter son corps
H – Hypnose
État de conscience modifié, naturel et sécuritaire
Permet d’accéder à l’inconscient, là où se trouvent les ressources et les blocages profonds
Utile pour transformer des habitudes, apaiser des émotions et ancrer de nouveaux comportements
A – Accompagnement PNL
Outils concrets pour comprendre et modifier nos schémas de pensée
Techniques pour améliorer la communication, clarifier ses objectifs et développer la confiance
Approche tournée vers le changement durable et mesurable
+ EFT (Emotional Freedom Technique)
Technique de libération émotionnelle combinant stimulation de points d’acupression et verbalisation
Idéale pour apaiser rapidement une émotion intense, réduire le stress et renforcer l’efficacité des autres méthodes
Pourquoi combiner ces outils ?
Parce que vos besoins évoluent d’une séance à l’autre.
Certains jours, vous aurez besoin de douceur et de recentrage (Sophrologie)
D’autres fois, il faudra libérer un blocage en profondeur (Hypnose)
Ou encore, mettre en place des stratégies concrètes pour changer vos habitudes (PNL, EFT)
Avec la méthode SHA, chaque séance est adaptée à votre état émotionnel, vos objectifs et votre rythme. C’est un accompagnement sur mesure, qui respecte votre unicité et votre cheminement personnel.
Les bénéfices d’une approche plurielle
En associant plusieurs techniques, on obtient :
Plus de flexibilité dans le cheminement
Des résultats durables grâce à un travail sur plusieurs plans (corps, esprit, émotions)
Une expérience plus humaine, qui vous laisse le choix et le contrôle
Un sentiment de sécurité, car rien n’est imposé : tout est guidé avec respect
En conclusion
La méthode SHA, ce n’est pas une recette miracle. C’est une boîte à outils complète, utilisée en fonction de vous, de vos besoins et du moment présent.
Parce que vous êtes unique, votre accompagnement doit l’être aussi. Et ensemble, nous trouverons la voie qui vous correspond.
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