3 clés pour mieux communiquer dans son couple

La communication : le cœur du couple

Dans un couple, ce n’est pas l’amour qui disparaît en premier… c’est souvent la communication qui s’effrite. Les paroles se font rares ou deviennent sources de tensions, les malentendus s’accumulent, et on finit par se sentir plus éloignés que jamais. Pourtant, il est possible de retrouver un dialogue fluide et sincère, à condition de poser les bonnes bases.

Voici 3 clés simples mais puissantes pour transformer vos échanges.

1️⃣ Écouter… vraiment

La plupart du temps, nous écoutons pour répondre, pas pour comprendre. Prendre le temps d’écouter sans interrompre, sans préparer sa réplique, change tout. 💡 Astuce : Reformulez ce que votre partenaire vient de dire avant de donner votre avis. Cela montre que vous avez compris (ou clarifie si vous avez mal compris).

2️⃣ Parler avec “je” plutôt qu’avec “tu”

Dire “Tu ne m’écoutes jamais” amène l’autre à se défendre. Remplacez par “Je me sens ignoré(e) quand je parle et que je n’ai pas de réponse.” 💡 Pourquoi ça marche : Le “je” exprime votre ressenti, pas une attaque. Cela ouvre la porte au dialogue plutôt qu’au conflit.

3️⃣ Choisir le bon moment

Une conversation difficile entamée quand l’un des deux est fatigué, stressé ou pressé a peu de chances de bien finir. 💡 Astuce : Planifiez vos discussions importantes à un moment calme, sans distractions, et pourquoi pas… autour d’un café ou en marchant ensemble.

❤️ Et si ça ne suffit pas ?

Parfois, les tensions sont trop ancrées pour être réglées seules. Un accompagnement extérieur, comme mon coaching de couple avec la méthode SHA (Sophrologie, Hypnose, PNL), permet de débloquer les dialogues et de retrouver une connexion sincère.